18.07.2024

Рыба, редька, кабачки: врач Баранова назвала пять продуктов, улучшающих работу почек


Врач-терапевт, дерматолог Ирина Баранова составил топ 5 продуктов, которые улучшаю работу почек.

На первое место она поставила морскую рыбу, богатую омега-3. Среди прочего, она помогает снизить давление, облегчая работу почек, а также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, что благотворно влияет на кровоснабжение почек. Кроме того, омега-3 способствует снижению уровня уровень белка в моче и уменьшает воспаление в почках.

На втором месте — клюква. Она содержит проантоцианидины, препятствующие прикреплению бактерий к стенкам мочевыводящих путей. Клюква хорошо помогает при цистите и имеет мочегонный эффект.

Редька заняла третье место с топ-5. Она на 90% состоит из воды и оказывает мочегонный эффект.  Редька содержит изотиоцианаты, обладающими антибактериальными свойствами, очищает кровь и облегчает работу почек.

Далее следуют кабачки. Баранова назвала их «находкой для почек». Они улучшают выведение токсинов и содержат клетчатку, способствующую снижению сахара и холестерина. Кабачки на 95% состоят из воды.

На пятом месте — зелёный чай.

— Катехины и другие полифенолы в зелёном чае обладают противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление в почках и улучшить их общее состояние, — отметила врач.

Что вредит почкам?

Злоупотребление солью, простыми углеводами, продуктами с консервантами 
Дефицит овощей и клетчатки в рационе.
Лишний вес.
Экстремальные диеты с быстрым снижением веса ещё вреднее.
Недостаток воды.
Курение, алкоголь, гиподинамия.
Злоупотребление обезболивающими и диуретиками.
Переохлаждение и перегрев в поясничной области.
Органические растворители, тяжёлые металлы, инсектициды, фунгициды.

Распространенных болезни почек:

1. Хроническая почечная болезнь (ХПБ). Это прогрессирующее состояние, при котором функция почек ухудшается со временем. ХПБ может быть вызвана различными причинами, включая диабет, высокое кровяное давление, воспалительные заболевания почек и другие факторы.

2. Почечная недостаточность. Это состояние, при котором почки не могут выполнять свои функции, что провидит к накоплению токсинов.

3. Камни в почках.

4. Инфекции мочевыводящих путей.

5. Поликистоз: генетическое состояние, при котором в почках образуются множество кист.

Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под угрозой, если выбрать неправильную сковороду и кастрюлю.

Еще по теме: Если руки или ноги чешутся в определенное время дня, это может указывать на жировую болезнь печени.

Можно почитать: Онколог Назлиев рассказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Ирина Баранова Медицина Врач-терапевт, дерматолог, к.м.н. Читать MedikForum.ru в