«Защищают от воспаления»: врач назвала лучшие продукты для продления жизни

Врач Соломатина рассказала о продуктах для защиты от воспаления и продления жизни.

Врач -диетолог Елена Соломатина сообщила, что продолжительность жизни человека зависит не только от его генетики, но и от того, какие продукты он ест.

«Правильно составленный рацион способствует долголетию и поддержанию здоровья», — констатировала медик в разговоре с «Вечерней Москвой».

По мнению эксперта, лучшие продукты для продления жизни – те, что защищают организм от воспаления.  

Врач Соломатина назвала среди лучших продуктов для долголетия источники витамина D – в частности, жирную рыбу и печень трески. По словам эксперта, их употребление защищает от нарушений белковые клетки. Медик подчеркнула, что витамин D эффективно укрепляет иммунную систему и делает организм более стойким к разрушительному действию воспаления.

«Когда в организме зарождается воспалительная реакция, витамин D способен предотвратить этот процесс и запустить выработку антибактериальных клеток», — объяснила Елена Соломатина.

Также в числе продлевающих жизнь врач назвала продукты, содержащие антиоксиданты (прежде всего, ягоды, фрукты и зелень). Их употребление, добавила она, помогает организму лучше справляться с негативным влиянием внешней среды, стрессами. Антиоксиданты способны предотвращать процессы образования в организме свободных радикалов, которые могут «взламывать» клетки и провоцировать воспалительные реакции, ведущие к быстрому старению и появлению болезней.

Помимо этого врач посоветовала для защиты от воспаления и продления жизни употреблять продукты – источники омега-3 жирных ненасыщенных кислот (например, к ним относятся рыба, орехи, льняное масло). Соломатина уточнила, что они понижают уровень воспалений и предотвращают развитие атеросклероза, препятствуя появлению сокращающих жизнь сердечно-сосудистых проблем.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты могут сделать человеческую жизнь на несколько лет короче.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Елена Соломатина ЗОЖ врач-диетолог, кандидат медицинских наук Читать MedikForum.ru в