«Защищает от разрушения»: врач Мартынов пояснил, сколько нужно пить кофе для пользы мозгу

Врач-невролог Владимир Мартынов перечислил ряд положительных эффектов в отношении головного мозга, связанных с употреблением кофе.

Врач Мартынов констатировал, что кофе приносит разнообразную пользу мозгу – в частности, он улучшает качество кратковременной памяти, которая страдает при болезни Альцгеймера, а также концентрации и внимания.

«Среди положительного влияния кофе на мозг можно назвать улучшение кратковременной памяти, это доказано многими исследованиями, также повышение концентрации и внимания, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему», — сказал Мартынов в разговоре с РИА Новости.

Невролог отметил, что кофеин в том числе полезен для психоэмоционального состояния: он улучшает настроение и снижает риск депрессии, увеличивая в организме концентрацию дофамина и серотонина. Действие кофе определяется наличием антиоксидантов – благодаря их положительному влиянию на мозг он становится лучше защищен от возрастных разрушений

Врач Мартынов пояснил, сколько нужно пить кофе для пользы мозгу.

«Человеку в день можно потреблять 300-400 миллиграммов кофеина без вреда для здоровья, это примерно 3-4 чашки кофе по 200 миллилитров. Однако в разном кофе количество кофеина варьируется».

По мнению Мартынова, по-настоящему безопасной дозой кофе можно считать 1-2 чашки в день.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что диетолог Михаил Гинзбург назвал витамины, обладающие доказанным полезным эффектом при приеме после 50 лет.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Владимир Мартынов ЗОЖ врач-невролог Читать MedikForum.ru в