Диетолог Мансурова назвала подходящие продукты и блюда для позднего ужина

Диетолог Ирина Мансурова: для позднего ужина подходят продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.

Диетолог-нутрициолог Мансурова поделилась профессиональным мнением о том, насколько полезно отказываться от приемов пищи в вечерние часы. Например, американские ученые пришли к выводу, что прием большого количества пищи после 17 часов ухудшает способность организма регулировать и стабилизировать уровень сахара в крови, об этом сообщил aif.ru.

Диетолог Мансурова отметила, что приемы пищи после 17 часов действительно не должны быть обильными:

«Не надо перегружать свой пищеварительный тракт вечером. Особенно тем людям, которые хотят похудеть».

Если режим дня таков, что человек не может так рано ужинать, следует как можно тщательнее выбирать продукты и следить за размером порций, отметила специалистка.

Диетолог Мансурова назвала подходящие продукты и блюда для позднего ужина.
 

«Для ужина, который может быть у работающего человека и после пяти вечера, хорошо подойдет рыба с овощами на пару – это легкое, быстро усваиваемое и полезное блюдо».

Эксперт обратила внимание, что обильные приемы пищи по вечерам могут вести к увеличению веса и риска развития диабета.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, в каких случаях можно пропускать завтрак.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Ирина Мансурова ЗОЖ диетолог, нутрициолог Читать MedikForum.ru в