Нужны пробиотики и пребиотики: врачи дали 4 совета по восстановлению ЖКТ после антибиотиков

Прием антибиотиков угнетает микрофлору желудочно-кишечного тракта, но ей можно помочь восстановиться.

Уфимские врачи, сотрудники Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, дали 4 совета по восстановлению ЖКТ после использования антибиотиков. Специалисты напомнили, что последствиями применения этих препаратов могут стать дисбактериоз и проблемы с пищеварением.

Первый совет: нужны пробиотики и пребиотики. По словам башкирских медиков, в рацион питания после курса антибактериальных лекарств необходимо включат больше  продуктов, стимулирующих рост полезной микрофлоры в кишечном тракте. К ним прежде всего относятся продукты, содержащие в себе полезные бактерии, способные населять кишечник (пробиотики), и волокна, которые служат питанием для дружественных микроорганизмов (пребиотики).

• Источники пробиотиков – это кисломолочные, квашеные, ферментированные продукты и напитки.
• Источники пребиотиков – фрукты, овощи, цельное зерно.

Второй совет: необходимо более легкое питание. Эксперты рекомендуют сокращат в рационе количество жирных, жареных, острых блюд. По их словам, после лечения антибиотиками необходимо питание с минимальной нагрузкой на желудок и кишечник – тушеные овощи, постное мясо, отдельные крупы.

Третий совет: нужно пить достаточно жидкости. Врачи почеркнули, что благодаря питью воды улучшается перистальтика ЖКТ и предотвращаются запоры.

Четвертый совет: больше двигаться. По словам специалистов физическая активность способствует улучшению моторики пищеварительного тракта и вместе с этим – общего самочувствия. Одним из лучших видов физнагрузок они назвали пешие прогулки на свежем воздухе.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что может привести к развитию панкреатита.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в